Accueil >
Liste des cours
pratiquer des exercices sur un step
Le step, ou "marche" en anglais, vous permettra de muscler vos cuisses et fessiers, dans une humeur joyeuse et en musique ! Profitez de ce cours en vidéo pour découvrir cette pratique !
préparer un punch
Un apéritif qui se profile ? Le punch est la boisson idéale pour ce genre d'évènement ! Encore faut-il savoir le doser... Suivez notre cours en vidéo pour épater vos invités.
réaliser un cocktail sans alcool
Cocktail ne rime pas forcément avec alcool ! La preuve en vidéo avec la recette d'un délicieux cocktail sans alcool, frais et ensoleillé, idéal pour vos apéritifs !
préparer un Daiquiri
Le Daiquiri, un cocktail classique nécessitant un savoir faire précis, que vous explique notre professeur dans cette vidéo. Bonne dégustation !
créer une manucure water marble sur un ongle naturel
Le Nail Art vous permet d'avoir des ongles vraiment originaux, plus facilement que vous ne le croyez ! Encore faut-il avoir la bonne méthode, que vous enseigne votre professeur dans cette vidéo. Choisissez vos couleurs et lancez-vous pour épater vos amies !
faire une manucure parfaite - avant la pose du vernis
Avant de les vernir, encore faut-il prendre soin de ses ongles et de ses mains ! Pour le faire à la maison, retrouvez les bons gestes en vidéo.
pratiquer l'aikido : kamidori (saisie par les cheveux)
Ce cours en vidéo vous présente une nouvelle technique d'aiki-jutsu : la technique kamidori. Elle vous permet de vous défendre contre un agresseur vous saisissant aux cheveux.
pratiquer l'aikido : mune dori (saisie de la poitrine)
Ce cours en vidéo vous propose de vous enseigner les bases de l'aiki-jutsu. L'agresseur dans la technique Mune dori vous saisit à la poitrine. Le maître vous propose trois techniques pour parer cette attaque.
pratiquer l'aikido : katadori (saisie à l'épaule)
Ce cours en vidéo vous apprend une nouvelle technique d'aiki-jutsu. Cette technique vous permet d'immobiliser un agresseur qui vous saisit à l'épaule.
respirer en marchant
Comment apprendre à respirer tout en marchant et en tirer ainsi de nombreux bienfaits? Ce cours en vidéo vous propose de pratiquer un exercice de respiration en marchant. Vous apprendrez ainsi à compter vos pas et à expirer et inspirer en rythme.
Professeur : Josiane Delaporte-Digard
Si le cours intéresse plus de 100 utilisateurs, il sera réalisé.
Proposer un cours