Comment faire des exercices pour la nuque ?
Comment faire des exercices pour la nuque ? Voici en vidéo des exercices et gestes pour travailler et échauffer les muscles de la nuque.
professeur : Karie
matériel nécessaire
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synopsis du cours video
Etape 1 : Inclinez la tête de gauche à droite. Répetez cet exercice une dizaine de fois.
Etape 2 : Puis tournez votre tête cette fois dans un mouvement circulaire, en alternant encore entre gauche et droite. Faîtes un Non.
Etape 3 : Faîtes ensuite un Oui en levant les yeux au ciel puis en regardant vos pieds.
Etape 4 : Finalement, roulez la tête de manière à faire des cercles. Cinq fois dans un sens, cinq fois dans l'autre sens.
commentaires
- « Les vidéos sont en ligne sur Doctissimo .. »Posté le 11/12/2007 par Loïc-Louis M.
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