Comment travailler les abdos en fitness ?
Comment travailler les abdos, en fitness ? Ce cours vidéo de fitness propose des exercices pour travailler les muscles abdominaux du bas et... réduire le ventre rond.
professeur : Girls Rédaction
matériel nécessaire
- tapis de gymnastique : Comparer les prix
- chaussure de sport : Comparer les prix
- survêtement : Comparer les prix
- balle-poids : Comparer les prix
- ballon de fitness : Comparer les prix
synopsis du cours video
Etape 1 : Allongez vous sur un tapis de sport. Levez vos jambes comme pour faire une équerre.
Etape 2 : Levez les bras et le haut du corps légèrement. Battez des bras et comptez jusqu'à 12. Faites cet exercice deux à trois fois par semaine !
Etape 3 : Asseyez vous sur votre tapis. Soulevez les jambes, ne les posez pas par terre pendant l'exercice. Faites passer votre balle de tennis de votre coté gauche à votre coté droit, et ainsi de suite. Faites des séries de 12, trois fois par semaine.
commentaires
- « Merci pour ce cours ! Pas mal l'idée de la balle de tennis pour travailler les abdos, ça change un peu des exercices habituels »Posté le 27/10/2008 par Mathieu C.
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