Comment faire des pompes en fitness ?
Comment faire correctement des pompes, en fitness ? Ce cours vidéo de fitness vous propose de vous apprendre les gestes et la technique pour faire des pompes et muscler vos pectoraux.
professeur : Mr T
matériel nécessaire
- survêtement : Comparer les prix
- chaussure de sport : Comparer les prix
- appareil de musculation : Comparer les prix
- tapis de gymnastique : Comparer les prix
- fitness : Comparer les prix
synopsis du cours video
Etape 1 : Placez vos mains au sol, écartées d'une largeur un peu supérieure à celle de vos épaules. Placez ensuite vos pieds en arrière, et tenez l'équilibre.
Etape 2 : Descendez votre torse vers le sol, en vous tenant bien droit. Remontez ensuite en poussant sur vos bras.
Astuce : Attention à ne pas remonter les fesses pendant l'exercice ! Et bien sûr, surveillez toujours votre respiration.
Comment réussir cet exercice quand on est débutant ? Suivez l'astuce de notre professeur :
Posez les genoux au sol, en croisant les pieds. Poussez sur vos bras et bougez le bas de votre corps en même temps.
commentaires
Il n'y a pas encore de commentaires sur ce cours. Soyez le premier à en faire un...
Pour ajouter un commentaire, vous devez être inscrit : Inscription / Connexion
mots-clés associés à ce cours video
pompes, muscler pectoraux, pectoraux musclés, faire des pompes, sport, fitness, perdre du poids, mincir, remise en forme, guide, mode d'emploi, conseils, cours, trucs, astuces, leçons, lecons, apprendre, comment faire, video, vidéo, comment, videos, vidéos, tutoriel, tutoriels, tuto, tutoriaux.