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Comment muscler et tonifier les triceps en fitness ?

Comment muscler et tonifier les triceps, en fitness ? Ce cours de remise en forme en vidéo vous propose de travailler spécifiquement vos triceps, avec les exercices ad hoc pour les tonifier et les muscler.

professeur : plurielle.fr

matériel nécessaire

synopsis du cours video

Etape 1 : Asseyez vous sur un banc, et tendez les deux jambes. Gardez toujours le dos bien droit.

Etape 2 : Décollez les fesses du banc. Fléchissez les deux coudes en inspirant. Remontez en soufflant.

commentaires

  • « moi j'aimerai faire de la fitness sans maigrir je veut juste me muscler un peu comment puis je faire merci d'avance pour vos conseil j'aimerai avoir des fesse plus ferme et etre un peu plus muscler des bras »
    Posté le 20/03/2014 par nathalie t.

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