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Comment travailler les abdos en fitness ?

Comment travailler les abdos, en fitness ? Ce cours vidéo de fitness propose des exercices pour travailler les muscles abdominaux du bas et... réduire le ventre rond.

professeur : Girls Rédaction

matériel nécessaire

synopsis du cours video

Etape 1 : Allongez vous sur un tapis de sport. Levez vos jambes comme pour faire une équerre.

Etape 2 : Levez les bras et le haut du corps légèrement. Battez des bras et comptez jusqu'à 12. Faites cet exercice deux à trois fois par semaine !

Etape 3 : Asseyez vous sur votre tapis. Soulevez les jambes, ne les posez pas par terre pendant l'exercice. Faites passer votre balle de tennis de votre coté gauche à votre coté droit, et ainsi de suite. Faites des séries de 12, trois fois par semaine.

commentaires

  • « Merci pour ce cours ! Pas mal l'idée de la balle de tennis pour travailler les abdos, ça change un peu des exercices habituels »
    Posté le 27/10/2008 par Mathieu C.

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