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Comment faire des exercices pour la nuque ?

Comment faire des exercices pour la nuque ? Voici en vidéo des exercices et gestes pour travailler et échauffer les muscles de la nuque.

professeur : Karie

matériel nécessaire

synopsis du cours video

Etape 1 : Inclinez la tête de gauche à droite. Répetez cet exercice une dizaine de fois.

Etape 2 : Puis tournez votre tête cette fois dans un mouvement circulaire, en alternant encore entre gauche et droite. Faîtes un Non.

Etape 3 : Faîtes ensuite un Oui en levant les yeux au ciel puis en regardant vos pieds.

Etape 4 : Finalement, roulez la tête de manière à faire des cercles. Cinq fois dans un sens, cinq fois dans l'autre sens.

commentaires

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    Posté le 11/12/2007 par Loïc-Louis M.

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