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Comment contrôler une chute dans les escaliers ?

Comment contrôler sa chute, lorsqu'on tombe dans les escaliers ? Dans ce cours vidéo, Louis-Marc Marty vous montre, étape après étape, quelles postures adopter afin de vous faire le moins mal possible.

professeur : Louis-Marc Marty

matériel nécessaire

synopsis du cours video

Pour apprendre à tomber dans les escaliers sans se blesser :

Principe 1 : ne pas se raidir, laisser partir le corps ; ne pas se retenir et rester souple.

Principe 2 : il est important de tomber uniquement sur des muscles.

Principe 3 : la vidéo montre une roulade bien spécifique à effectuer ; à aucun moment le genou ou une autre articulation ne doit toucher.

Principe 4 : il faut avoir une vision à plus de 180°, pour appréhender tous les obstacles.

commentaires

  • « je ne suis pas cascadeuse mais avec ce froid et d'éventuels glissade cela peut être utile! merci coach ! »
    Posté le 02/02/2012 par stephanie n.

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